芸能人 | ダイエットは止まらない！継続のコツ

2008年09月02日

比較的ものぐさでな人にもできるのが夕食早めダイエット。
なんのヒネリもない名前ですが、夕食を早めに食べることでスリムになろうというダイエットです。

食事は私たちの体を動かすために必要なエネルギーを得るためのもの。
せっかく得たエネルギーを消費しなければ、それは脂肪として体に蓄積されてしまいます。
食べたら動くのがダイエットの基本なのに、食べてすぐ寝てしまったのでは、ダイエットもへったくれもありません。
そこで夕食を早めに済ませてしまってエネルギーを消費しようというのが夕食早めダイエットなのです。

やり方は、毎日夜９時までには夕食を食べておくだけ。
それが厳しいのなら、寝る前の３時間前までに済ませておけば大丈夫です。

食べ物にはそれぞれ消化される時間というのが決まっていて、
消化前に寝てしまうとそれは脂肪として蓄積されることになります。
消化までにかかる時間は炭水化物なら３時間、たんぱく質は５時間、脂質は８時間。
寝る前の８時間前から何も食べないのは現実的ではないので、
もっともエネルギーになりやすい炭水化物を照準に合わせました。

この夕食早めダイエットは某有名芸能人も挑戦しています。
不規則な生活の有名人でもできるのですから、あなたにだってできるはずですよ。