タグ: 短期 | ダイエットは止まらない！継続のコツ

ダイエットエンドの原理は、バイブレーションエクササイズと呼ばれるもので、1970年代ロシアの宇宙航空局の研究で、長期間無重力状態の宇宙旅行から帰還した宇宙飛行士は、骨密度の低下と筋萎縮現象によって、日常生活に支障が出てくると発表されました。これの解消のため、上下方式の振動方式運動が効果的だという仮説が立てられ、研究が始まりました。

その結果、振動方式運動は、短期間で、骨密度・筋萎縮が改善にされると証明されたのです。

このあと応用が進み、オリンピック選手の競技力の向上、病院での体脂肪を改善するためのダイエット運動機器など、
あらゆるダイエット、体質改善シーンで取り入れられています。

このダイエットエンド。左右対称で上下垂直で運動できるため、集中運動効果と、腰と関節に負担の掛からない事もポイントです。ただし、価格 80万円（税込価格 84万円）なのです。

ダイエットに確実に効果があるならお安いもの？！

ビリーズブートキャンプ

2008年03月10日

２００７年に大流行したビリーズブートキャンプ。
ご存じない方のために説明しますと、“ビリー”なる人物が入隊者（購入者）を時には鬼のようにしごき、
時にはアニキのように優しく励ます、短期集中型エクササイズＤＶＤです。
エクササイズですから当然ダイエットにもなります。

が、キツイ。
ＤＶＤのプログラム通りに行えば７日間でダイエットできるのがウリですが、とにかくキツイんです。

では、これでダイエットは無理かというと、そうではありません。
元々これは軍隊のトレーニングメニューをアレンジした物ですから、
プログラム通りに進めて７日間で終えられるのは軍人並みの体力の持ち主です。
我々一般人は、自分のペースに合わせてゆっくり進めればいいのです。

ダイエット効果としては、目に見えてみるみる痩せる！という類の物ではありません。
体を動かすことでの部分痩せと、筋肉をつけることでの基礎代謝アップが基本です。
体重の変化もゆるやかなので、本人はいまひとつダイエット効果を体感できないことが多いのですが、
周囲から見ると変化は明らか。
自分は変わったつもりがなくても、確実にダイエットしています。

ただし、かなりハードなのでその覚悟はしておいてくださいね。