炭水化物 | ダイエットは止まらない！継続のコツ

2008年09月04日

チョコレートダイエットが話題になっていますね。
ダイエットの天敵であるはずの甘い物でスリムになれるなんて、お得じゃありませんか。
しかし、ただ闇雲にチョコレートを食べていてはかえって太ってしまいます。
チョコレートダイエットはきちんと勉強してから挑戦しましょう。

チョコレートダイエットは食事の前にチョコレートを食べるだけ。
チョコレートはすばやく血糖値を上げてくれるので、食欲を抑える働きがあるのです。
チョコレートダイエットのやり方はとっても簡単ですが、チョコレートのチョイスにポイントがあります。
カカオの含有量が７０パーセント以上の物を選びましょう。即ちビターチョコレートです。

初めは苦く感じるかもしれませんが、すぐに慣れます。その苦さに慣れてきたらあなたはもう立派なオトナ（笑）。さらにカカオ含有量の高いチョコレートに切り替えるといいですよ。

カカオは炭水化物やたんぱく質、食物繊維、ミネラル、アミノ酸などが含まれている体に良い食材。
カカオポリフェノールも豊富に含まれているので、ダイエット以外にも嬉しい効果がたくさんあります。

そうは言っても、みなさんご存知の通り、チョコレートは高カロリー。また、ガーナミルクチョコレートとかじゃダイエットどころか逆効果になってしまいますのでご注意くださいね。

食べすぎては元も子もありませんから、１日５０グラムを目安にしてください