タグ: 日本 | ダイエットは止まらない！継続のコツ

2011年09月22日

こんにゃくダイエット！これ、とっても日本人に合っていると思う。

ちょっと前に「チュチュル スリムダイエット ぷるるん姫、それと、やせる漢方」を用意しようと思っていました。

やせる漢方はとても気になっています。

バスター:セルライトの除去はマッサージがよろしくてよ

2011年09月13日

こんにゃくダイエット！これ、とっても日本人に合っていると思う。

３日前に「なかったコトに!ダイエットサプリメントや、やせるスイッチ」を用意しました。

やせるスイッチがとても好きになりました、

簡単ダイエット 中学生 – ダイエット大作戦

2011年09月11日

こんにゃくダイエット！これ、とっても日本人に合っていると思う。

今、思い出しましたが「天然酵素飲料「毎日酵素か、痩せマッチョ」をあげました。

痩せマッチョについてこれからもっとよく調べたいと思っていまます。

簡単ダイエットを運動で – ダイエット大作戦

2011年09月10日

こんにゃくダイエット！これ、とっても日本人に合っていると思う。

この前「ダイエット杜仲茶と、やせるdvd」をかってあげました。

やせるdvdなら今後も付き合っていけそうです。

セルライトに騙されれてたかな？:ダイエット

2008年07月14日

ダイエットを始める前に、まずは自分の体重をチェックしましょう。簡単な理想体重を求めるにしても今のウエイトがどれくらいあるのかわからなければ目標設定すら出来ません。

一人暮らしだと体重計がないかもしれませんが、ダイエットをする上で体重計は必須アイテム。
高い物でなくてもいいので、思い切って買ってしまいましょう。出来れば体脂肪も同時に量れるものが良いです。

現在の体重を把握したら、ダイエットの最終目的、目標体重を設定します。まずは標準を目指すことにしましょう。
日本では、“（身長－１００）×０．９＝標準体重”とされています。
この標準体重は健康的に生活できるとされている値。
メタボ対策などのダイエットなら、この値を目標にするといいでしょう。

美しくなるためにダイエットをするのなら、目標はもう少し高めに設定しなければなりません。
その場合は美容体重を目標にしましょう。
計算式は“身長×身長×２０＝美容体重”ですが、身長はメートルに換算してください。
例えば身長１６０センチなら計算式は１．６×１．６×２０となり、美容体重は５１．２キロとなります。

あなたがモデルやタレントでもなく標準体重以内なら、
全体的に体重を軽くするよりも、気になる部分のダイエットに集中した方がいいかもしれません。
あなたがすでに美容体重以内なら、ダイエットなんて必要ありませんよ。