ダイエットは止まらない！継続のコツ » タグ: リセット http://diet117.net 継続可能なダイエットは方法でなくてもっと違うところに意識を向けよう Wed, 08 Feb 2012 03:50:13 +0000 ja hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3 リセットボディ 豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【リセットボディ】[ダイエッ http://diet117.net/diet-foods/%e3%83%aa%e3%82%bb%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3-%e8%b1%86%e4%b9%b3%e3%82%ab%e3%83%8b%e9%9b%91%e7%82%8a%ef%bc%86%e8%b1%86%e4%b9%b3%e3%83%95%e3%82%ab%e3%83%92%e3%83%ac%e9%9b%91%e7%828-14/ http://diet117.net/diet-foods/%e3%83%aa%e3%82%bb%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3-%e8%b1%86%e4%b9%b3%e3%82%ab%e3%83%8b%e9%9b%91%e7%82%8a%ef%bc%86%e8%b1%86%e4%b9%b3%e3%83%95%e3%82%ab%e3%83%92%e3%83%ac%e9%9b%91%e7%828-14/#comments Tue, 31 Jan 2012 04:56:05 +0000 admin http://diet117.net/?p=3167

豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが欲しくてたまりません

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがほしいです

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが欲しくてたまりません

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが欲しくてたまりません

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがとても気になる

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがほしいです

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがとても気になる

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがほしいです

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが超気になる

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがほしいです

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが欲しくてたまりません

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが超気になる

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが超気になる

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッがとても気になる

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豆乳カニ雑炊＆豆乳フカヒレ雑炊(5食入)【】[ダイエッが超気になる

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ただしまるっきり食べないのでは辛いですし、体にも良くありません。
そこで、プチ断食ダイエットをおすすめします。

プチ断食ダイエットとは、３日間でできるプチ断食（週末断食とも呼ばれます）を行って
一度体をリセットしようというもの。
体に溜め込んでいるエネルギーを消費しきってしまうことで、体脂肪の燃焼をうながすダイエットです。

１日目は翌日に備えて「予備断食」をします。
昼食は腹八分、夕食は半分の量にして寝る３時間前までに済ませておきましょう。
水分は多めに摂った方がいいですが、お酒はＮＧです。

２日目は「本断食」、一切食べてはいけません。
辛いでしょうが、考えようによってはプチ断食ダイエットで苦しいのはこの１日間だけです。
水分は意識して多く摂るようにしましょう。

３日目は「復帰」日。
朝食から食べてもいいですが、普段のメニューではいけません。
おかゆをゆっくり味わってください。
昼食、夕食はいつもの半量までに抑えましょう。

本断食の日はハードな運動や仕事は厳禁なので、週末に合わせて挑戦することをおすすめします。
体と同時に心もリフレッシュできて、月曜日には生まれ変わった気分になれますよ。

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