バランスボールとは空気を入れた大きなボールで、これを使って筋肉を鍛えることでダイエットにつなげるアイテム。
基本は座るだけでＯＫなのですが、座るのがまず大変なんです。
バランスボールとても不安定。その上に座れば、自然と落ちないように体のあちこちの筋肉を駆使します。
そうして普段使っていない筋肉を使うことで鍛えられ、ダイエットになるというわけです。

バランスボールはスポーツショップはもちろん、ドラッグストアのダイエットコーナーに置いてあることも。
買う前にまずサイズをチェックしてください。
身長１５５センチ未満の人は５５センチ、１７５センチ未満の人は６５センチ、それ以上の人は７０センチの物がおすすめです。

バランスボールの基本姿勢は膝を９０度に下ろして足を肩幅に開き、あごをひいて背筋を伸ばすこと。
これが可能なくらいに空気圧は調整してくださいね。
初めは座るだけで全身がガクガクするくらい疲れると思います。
筋肉がついてきて楽に座っていられる頃には、すでにいい感じでダイエットできているはずです。