計算いらずのお友達ダイエット

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カロリー計算はダイエットだけでなく体調管理の面でも大変優秀ですが、デメリットがあります。
それは、面倒くさいこと。
そもそもそんな管理が普段からきちんとできていれば、ダイエットが必要なほど太ることもないですよね……。
そこで、カロリー計算をしないで食事制限するダイエットを提案します。

食事はできるだけお友達ととりましょう。

相手は自分と年齢や生活環境の近い同性で、ダイエット後の理想の体型に近いとベター。
そして相手が何をどれくらい、どんな風に食べているかを観察するのです。

まず確認したいのが食べる量と早さ。
相手が少しの量をゆっくりとお上品に食べているのなら、自分の大食いっぷりを反省することでしょう。
細かなカロリー計算なんてしなくても、相手が食べている物が理想に近いこともわかるはずです。
身近なお友達をお手本にダイエットするわけですね。

中には痩せの大食いもいますが、それは特殊な人種。
あなたのお手本にはなりませんから、違うお友達を探しましょう。

女性なら『ただでさえ太っているのに、スリムな子と一緒だと比べられちゃう』と尻込みしてしまうかもしれません。
しかし、目の前にいる相手はあなたの将来の姿
……だと思い込んで、お友達ダイエットにはげみましょう。

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