ビリーズブートキャンプでダイエット | ダイエットは止まらない！継続のコツ

2008年03月10日

２００７年に大流行したビリーズブートキャンプ。
ご存じない方のために説明しますと、“ビリー”なる人物が入隊者（購入者）を時には鬼のようにしごき、
時にはアニキのように優しく励ます、短期集中型エクササイズＤＶＤです。
エクササイズですから当然ダイエットにもなります。

が、キツイ。
ＤＶＤのプログラム通りに行えば７日間でダイエットできるのがウリですが、とにかくキツイんです。

では、これでダイエットは無理かというと、そうではありません。
元々これは軍隊のトレーニングメニューをアレンジした物ですから、
プログラム通りに進めて７日間で終えられるのは軍人並みの体力の持ち主です。
我々一般人は、自分のペースに合わせてゆっくり進めればいいのです。

ダイエット効果としては、目に見えてみるみる痩せる！という類の物ではありません。
体を動かすことでの部分痩せと、筋肉をつけることでの基礎代謝アップが基本です。
体重の変化もゆるやかなので、本人はいまひとつダイエット効果を体感できないことが多いのですが、
周囲から見ると変化は明らか。
自分は変わったつもりがなくても、確実にダイエットしています。

ただし、かなりハードなのでその覚悟はしておいてくださいね。

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